حذر الدكتور رشيد سونغوروف، أخصائي التشخيص الوظيفي وأمراض القلب، من أن تناول المشروبات المحلاة يتسبب سنوياً في أكثر من 1.1 مليون حالة من أمراض القلب على مستوى العالم.

وأوضح أن منظمة الصحة العالمية توصي بألا تتجاوز نسبة السكر في النظام الغذائي 10% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، بينما يُفضل أن تبقى أقل من 5%، أي ما يعادل 25 غراماً (6 ملاعق صغيرة) من السكر يومياً. ومع ذلك، فإن كوباً واحداً من عصير العنب أو التفاح قد يحتوي على 6-8 ملاعق كبيرة من السكر، ما يجعل تجاوز هذه النسبة أمراً سهلاً.

وأشار سونغوروف إلى أن الإفراط في تناول المشروبات المحلاة يؤدي إلى زيادة الوزن، وتطور مقاومة الأنسولين، واضطراب عملية التمثيل الغذائي، مما يرفع خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك احتشاء عضلة القلب.

كما أوضح أن استهلاك السكر الزائد يرفع مستويات الدهون الثلاثية ويخفض مستويات الكوليسترول "الجيد"، مما يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، الذي يؤدي بدوره إلى النوبات القلبية والجلطات الدماغية. كما أن المشروبات المحلاة تساهم في تراكم الدهون الحشوية، التي تشكل عاملاً خطراً لأمراض القلب التاجية.

ولفت إلى أن الرغبة الشديدة في تناول المشروبات المحلاة قد تشير إلى نقص بعض العناصر الغذائية مثل الكروم، الفوسفور، الكبريت، والتريبتوفان.

وللحد من هذه المخاطر، ينصح بتجنب مشروبات الطاقة والعصائر المعبأة والمشروبات الغازية المحلاة، واستبدالها بالماء المضاف إليه شرائح الليمون أو النعناع أو الخيار، للحصول على مشروب منعش وصحي دون الإضرار بالقلب.

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك