يعتبر الحليب من المصادر الغذائية المهمة التي تزود الجسم بالكالسيوم، الذي يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، لكن دراسة حديثة أجرتها جامعة أكسفورد أظهرت أن شرب الحليب يوميًا قد يكون له فوائد إضافية في الوقاية من بعض الأمراض، بما في ذلك سرطان الأمعاء.

أظهرت الدراسة أن تناول 300 ملغ من الكالسيوم يوميًا، أي ما يعادل نصف لتر من الحليب، يرتبط بتقليل خطر الإصابة بـ سرطان الأمعاء بنسبة تصل إلى 17%. 

حليب الصويا المدعم

لم تقتصر الفوائد على الألبان فقط، حيث أظهرت الدراسة أن المصادر البديلة للكالسيوم مثل حليب الصويا المدعم يمكن أن تقدم نفس الفوائد في تقليل خطر الإصابة بالمرض، مما يوسع الخيارات الغذائية لأولئك الذين لا يتناولون الألبان.

الوقاية من السرطان

وقالت كيرين بابيير، مؤلفة الدراسة وأخصائية التغذية بجامعة أكسفورد: 'توفر هذه الدراسة أدلة قوية على أن منتجات الألبان قد تساهم في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم بفضل الكالسيوم الذي تحتويه.

تناول الكالسيوم بانتظام

تشير نتائج الدراسة إلى أهمية تضمين الكالسيوم في النظام الغذائي بشكل منتظم كجزء من استراتيجيات الوقاية من سرطان الأمعاء، وبينما يعد الحليب مصدرًا رئيسيًا، فإن الخيارات البديلة مثل حليب الصويا المدعم توفر نفس الفوائد لأولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية خاصة.