صحيفة المرصد: كشف أخصائي التغذية العلاجية، علي الحداد، عن أسباب فقدان التركيز والانتباه والذاكرة، مؤكدًا أن هذه الأعراض لا تعني بالضرورة الإصابة بمرض الزهايمر.

الأسباب 

وأوضح الحداد في مقطع فيديو له أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الوظائف العقلية، مثل زحمة الأفكار التي تتراكم في الرأس، مما يؤدي إلى انخفاض التركيز والذاكرة.

كما أشار إلى أن النوم غير المنتظم، أو التقدم في العمر، من الأسباب الطبيعية التي قد تؤثر على الأداء العقلي.

أسباب أخرى

وأضاف الحداد أن عدم ممارسة الرياضة أو قلة الحركة تؤثر بشكل كبير على قدرة العقل، في حين أن زيادة الوزن أو تناول الدهون بشكل مفرط يمكن أن يتسبب في ضعف الأداء العقلي.

ولفت أيضًا إلى أن الضغوط النفسية والحزن لفترات طويلة يعدان من العوامل التي تؤثر سلبًا على التركيز، إلى جانب قلة شرب الماء التي تؤثر بشكل مباشر على وظائف الدماغ.

وتابع الحداد أن السمنة وزيادة الوزن بشكل عام تضعف الأداء العقلي، مشيرًا إلى أن الحياة المليئة بالضغوط والجدول المضغوط قد تكون من الأسباب التي تساهم في فقدان التركيز.

الحلول

وأكد أن الحلول لتجنب تفاقم هذه المشاكل تشمل النوم الصحي والمريح، الانتباه إلى التغذية الصحية، ممارسة الرياضة بانتظام، تقليل الضغوط النفسية، وأخذ الوقت الكافي للراحة والهدوء النفسي.