يحذر خبراء الصحة من التأثيرات السلبية لقلة النوم على الجسم، حيث كشفت دراسة حديثة، مدعومة بالذكاء الاصطناعي، عن تغيرات واضحة في البشرة والوزن نتيجة الحرمان المزمن من النوم. ووفقاً لتقرير نشرته صحيفة "دايلي ميل"، استخدمت شركة "سيمبا" بالتعاون مع جمعية "سليب شاريتي" تقنيات الذكاء الاصطناعي لتحليل تأثيرات النوم غير الكافي، مما أظهر انعكاساته الجسدية بوضوح.

أظهرت الدراسة أن الجلد هو أول ما يتأثر بنقص النوم، حيث يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى جعله شاحباً ويفتقر إلى الحيوية. كما يؤدي ارتفاع مستويات هرمون التوتر "الكورتيزول" إلى تفاقم حالات الجلد الالتهابية مثل الإكزيما والصدفية، مما يسبب تهيجاً واحمراراً وحكة. وأشار الاستطلاع الذي شمل 2175 شخصاً في المملكة المتحدة إلى أن 24% ممن يعانون من قلة النوم لديهم بشرة حساسة، بينما أبلغ 15% عن هشاشة في الأظافر، و10% عن شحوب الجلد.

إلى جانب التأثير على البشرة، وجد التقرير أن قلة النوم مرتبطة أيضاً بزيادة الوزن. فقد أظهرت النتائج أن 26% ممن لا يحصلون على نوم كافٍ يعانون من زيادة الوزن، بينما أبلغ 32% عن مشكلات في الانتفاخ. ويعود ذلك إلى اضطراب التوازن الهرموني أثناء النوم، حيث يؤدي ارتفاع هرمون "الغريلين" إلى زيادة الشعور بالجوع، بينما يؤدي انخفاض "اللبتين" إلى تقليل الشعور بالشبع، مما يعزز تناول الطعام بكميات أكبر.

تشير هذه النتائج إلى أهمية الحصول على نوم كافٍ لا يقل عن 7 ساعات يومياً، ليس فقط من أجل الشعور بالراحة، ولكن أيضاً للحفاظ على صحة البشرة والوزن وتوازن وظائف الجسم الأساسية.