هناك عدة عوامل يمكن أن تسهم في حدوث الشخير عند النساء، بما في ذلك:

- العمر: مع التقدم في العمر، تميل العضلات في الحلق إلى الارتخاء، مما يزيد من احتمالية حدوث الشخير.

- زيادة الوزن: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى تراكم الدهون حول الرقبة، مما يضغط على مجرى الهواء ويساهم في الشخير.

- الحمل: التغيرات الهرمونية والزيادة في الوزن أثناء الحمل يمكن أن تزيد من احتمالية الشخير.

- انقطاع الطمث: يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الهرمونات بعد انقطاع الطمث إلى تغيرات في الجهاز التنفسي وزيادة احتمالية الشخير.

- مشاكل في الأنف والجيوب الأنفية: يمكن أن تؤدي حالات مثل التهاب الجيوب الأنفية أو انحراف الحاجز الأنفي إلى صعوبة التنفس من خلال الأنف، مما يزيد من احتمالية الشخير.

- تناول الكحول أو الأدوية: يمكن أن يؤدي تناول الكحول أو بعض الأدوية إلى ارتخاء عضلات الحلق وزيادة احتمالية الشخير.

- النوم على الظهر: يمكن أن يؤدي النوم على الظهر إلى سقوط اللسان واللهاة إلى الخلف، مما يضيق مجرى الهواء ويزيد من احتمالية الشخير.

يعتمد علاج الشخير على السبب المحدد وشدة الحالة. تشمل بعض الخيارات العلاجية ما يلي:

تغييرات في نمط الحياة:

- فقدان الوزن إذا كان الوزن الزائد يساهم في الشخير.
- تجنب تناول الكحول أو الأدوية التي تزيد من الشخير.
- النوم على الجانب بدلاً من الظهر.
- رفع الرأس قليلًا أثناء النوم باستخدام وسادة إضافية.

الأجهزة الفموية: يمكن أن تساعد هذه الأجهزة على إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا عن طريق تحريك الفك السفلي إلى الأمام أو تثبيت اللسان.

جراحة الأنف أو الحلق: في بعض الحالات، قد تكون الجراحة ضرورية لتصحيح مشاكل هيكلية في الأنف أو الحلق تساهم في الشخير.

جهاز الضغط الموجب المستمر: يمكن لهذا الجهاز أن يوفر تدفقًا ثابتًا من الهواء عبر قناع يتم ارتداؤه أثناء النوم، مما يساعد على إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا.

نصائح للوقاية من الشخير:

- الحفاظ على وزن صحي.
- تجنب تناول الكحول أو الأدوية التي تزيد من الشخير.
- النوم على الجانب بدلاً من الظهر.
- علاج أي مشاكل في الأنف أو الجيوب الأنفية.
- الحصول على قسط كاف من النوم.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا كنت تعانين من الشخير بشكل مستمر أو إذا كان الشخير يؤثر على جودة نومك أو نوم شريكك، فمن المهم استشارة الطبيب. يمكن للطبيب تحديد سبب الشخير والتوصية بالعلاج المناسب.

معلومات هامة:

- الشخير ليس مجرد مشكلة مزعجة، بل يمكن أن يكون علامة على حالة صحية أكثر خطورة، مثل انقطاع النفس أثناء النوم.

- يمكن أن يؤدي انقطاع النفس أثناء النوم إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

- إذا كنت تعانين من الشخير، فمن المهم الحصول على تقييم طبي لاستبعاد أي مشاكل صحية أخرى.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل